Que vous veniez tout juste de recevoir un diagnostic de diabète de type 2 ou que vous viviez avec cette condition depuis un certain temps, sachez qu'il existe des moyens simples et concrets pour en freiner la progression - et même viser la rémission.   Ces démarches peuvent aussi vous aider à réduire, voire parfois éliminer, la prise de médicaments.  

 

Autrefois, on croyait que le diabète de type 2 ne pouvait que s'aggraver. La rémission n'était même pas envisagée. Aujourd'hui, les choses ont changé: la rémission est bel et bien possible.

 

Si vous souhaitez vous lancer, notre livret téléchargeable gratuit est un excellent point de départ. Vous y trouverez une explication claire de ce qu'est le diabète de type 2, pourquoi il se développe et comment il est diagnostiqué.  Vous y découvrirez aussi le rôle central de la résistance à l'insuline - un processus silencieux qui s'installe souvent depuis des années - et qui est à la racine de l'élévation de la glycémie. 

 

Mais surtout, ce guide met de l'avant les recherches les plus récentes sur les façons d'améliorer vos taux de glycémie... et d'amorcer une rémission.

Il présente quatre approches validées par la science :

1. Une alimentation faible ou très faible en glucides (de type cétogène).

2. Une alimentation très faible en calories, supervisée par un(e) professionnel(elle) de la santé avec des substituts de repas adaptés.

3.  Le jeûne intermittent (où l'on mange seulement à certaines heures de la journée).

4. Une prise en charge médicale: chirurgie bariatrique ou traitement avec des agonistes du GLP-1, toujours accompagnés d'un changement alimentaire à long terme.

Comme les trois premières approches peuvent être mises en œuvre à la maison par des ajustements alimentaires, le livret met l'accent sur celles-ci. Vous y trouverez aussi des conseils pratiques pour surmonter les défis du quotidien, suivre vos progrès grâce à des indicateurs simples et adopter d'autres habitudes favorables à la santé: mieux dormir, réduire le stress et bouger régulièrement... tout en gardant du plaisir. 

Alors, qu'attendez-vous? Téléchargez dès maintenant ce livret clair et motivant pour découvrir comment amorcer votre propre parcours vers la rémission du diabète de type 2. 

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Dans les autres sections du site, vous trouverez également une liste d'épicerie pratique, une fiche-conseil pour mieux gérer votre glycémie, ainsi qu'une infographie sur les sucres cachés dans les aliments courants.

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Avis important : Si vous prenez des médicaments pour le diabète de type 2, parlez-en d'abord à votre professionnel(elle) de la santé avant d'essayer l'une de ces approches. Certaines méthodes peuvent faire baisser la glycémie rapidement et présenter un risque d'hypoglycémie ou d'autres complications.